37岁婚内觉醒，我蕞先得到的就是：美貌

说起来也许觉得俗气，但这就是事实！肉眼可见的改变！ . 大多数女生想要改变现状都会从捯饬自己的外在形象开始，坚持三个月，你也会收获一个清醒又美丽的自己 🔺尝试力量训练 说到运动，很多人想到跑步等有氧运动，但我个人的经验是：力量训练对体态和气质的改善效果大于有氧 我做的运动（以下三种练一天练一个，循环着来，基本上两周就能看见效果）： 👉🏻腹部力量 1️⃣腹式呼吸2️⃣标准si虫式（4组，每组20次）3️⃣标准平板撑（3组，每组1min） 👉🏻背部训练。一根弹力绳就能搞定，一次20min（注意要先学会沉肩） 👉🏻体态大师跟练调整体态 🔺养发 细软塌的我研究出来一些护发的好方法 👉🏻五黑汤：黑米10g＋黑豆20g＋黑芝麻5g＋黑桑葚8g＋黑枸杞2g加水豆浆模式打成糊当早餐吃。买现成的也可以，但注意配料表要干净 👉🏻洗完头吹头发的时候先用热风吹到七分干，再换冷风逆着发缝吹干 👉🏻梳头：檀木梳梳头促进头皮血液循环 👉🏻洗完头后在床边倒挂十分钟，既可以防垮脸，又可以让头发蓬松 🔺护肤、化妆 👉🏻护肤：我是干敏皮，所以日常护理和护肤品方面比较注意，减少洗脸次数（我是早上起来不洗脸），用冷水洗脸，不能盲目去角质 👉🏻化妆：1️⃣找到和自己有相似特点的博主学2️⃣化妆也要保留特色，比如我鼻子短而圆，我不会去把它画硬朗，短圆的鼻子反而显年轻，我只会在原基础上点高光增加挺度 . 当我熬过那段黑暗的时光，我不再纠结于感情，我只在意未来。当我的心态顺了以后，周遭的事情都开始越来越顺，我的副业也开始风生水起，月收入是以前的10倍 成长其实并不需要很久，当时的我认认真真，只用了3个月。用3个月去换个属于自己的未来，不要太值得