节后体重恢复家常菜减脂食谱
懒人饭减肥橘
2024-10-12 01:46:28
假期胡吃海喝
上称唉声叹气
📣大橘给大家分享7天家常菜减脂食谱，有手就会‼️
🐴饮食搭配方案：
✔️早餐:主食（主）+蛋白质+纤维素
✔️午餐:主食+蛋白质（主）+纤维素
✔️晚餐:主食+蛋白质+纤维素（主）
⚠️小基数的姐妹晚餐可以不吃或者少吃主食
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