为了保持健康，我严格遵循以下原则： 第一，杜绝油炸食品。地沟油新闻触目惊心，我选择远离这些健康隐患。 第二，不沾腌制食品。亚硝酸盐含量高，致癌风险让我坚决避开。 第三，白开水是我的最佳饮品。瓶装饮料里的糖分和添加剂，我可不买单，清水才是王道。 第四，晚餐我尽量早吃。晚上吃得晚，肚子不舒服，还容易长肉，早点吃完，早点休息。 第五，我爱上运动。不是那种累死人的锻炼，就是简单的散步、跑步，让身体保持活力。 第六，不熬夜，早睡早起。熬夜伤身，第二天没精神，良好的睡眠比啥都强。 第七，少吃外卖，多自己动手。外卖再方便，也比不上自己做的健康卫生。 第八，零食尽量不吃。那些高热量的小玩意儿，吃着爽，但对身体不友好。 第九，保持好心情。压力大的时候，我选择笑一笑，心情好，身体才好。 第十，定期体检。预防胜于治疗，定期检查，有病早治，无病安心。
