包括大户外的原理也差不多，增加眼睛看到的自然光照时长，这个方法相对atp来说更健康，但是有几点需要注意。
1.城市里高楼太多楼间距近，在家楼下不叫大户外。家楼下玩蚂蚁属于近距离用眼，小区里树和树之间距离近了也不能叫大户外，大户外是你面前尽量是一马平川，草原山上湖边那种更好，要求是你远眺某一处然后尽量用眼睛盯着努力去看清楚，这才是有用大户外。
2.大户外停止的话眼轴也会回涨，但是涨的不会太多。
3.大户外要光线好，我实测过，晴天户外光照强度是上万lux，树荫下只有2000+，所以树荫下和阴天也不能算大户外。
4.大户外的2h，累计就行，不是一定要一次性2h。
我没有坚持做大户外这件事。杭州的夏天比较难熬，大户外对我家老说是新时代酷刑。我自知无法做到为了眼睛在户外待2小时坐那远眺，因为疯狂出汗还会造成脱水或者缺维生素等其他问题，不能拆东墙补西墙，但是我每周规定孩子周五写完作业，周六周日尽量全天在外面玩。能户外多久就多久吧。#养娃的高光时刻[超话]#
