腘肌拉伤，
外加8月初深度阳了一次，
功夫基本全废，
路跑三公里，
股四头肌都会抽搐。
先拿高尾阵马往返作为恢复训练，
确实比原来慢了一个多小时。
绵绵细雨，
泥巴战，
气温很给力，
就是湿度太大了，
对于唐山人来说真的是煎熬。。。
恢复训练 | 灵气满山 高尾山～阵马往返
半脊速攀以后第一次跑山，
腘肌拉伤，
外加8月初深度阳了一次，
功夫基本全废，
路跑三公里，
股四头肌都会抽搐。
先拿高尾阵马往返作为恢复训练，
确实比原来慢了一个多小时。
绵绵细雨，
泥巴战，
气温很给力，
就是湿度太大了，
对于唐山人来说真的是煎熬。。。
腘肌拉伤，
外加8月初深度阳了一次，
功夫基本全废，
路跑三公里，
股四头肌都会抽搐。
先拿高尾阵马往返作为恢复训练，
确实比原来慢了一个多小时。
绵绵细雨，
泥巴战，
气温很给力，
就是湿度太大了，
对于唐山人来说真的是煎熬。。。
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