养雌+鱼油一年，让我有一种娇生惯养的漂亮～

p1是去年的样子，p2是近期，皮肤气色还是挺明显的~ 虽然上大学了，也是每天早起晚睡的上课、学习，什么都要自己处理，没有太多心思做精细的保养，可不像以前在家，爸爸妈妈放在手心里呵护，皮肤粗糙喇手，爱长小嘎达，唇边有小汗毛这些小问题总困扰着我... 实话实说，真的是接触养雌和鱼油后，情况才慢慢朝好的方向发展~ · 养雌最简单的途径，就是鱼油（补omega-3）＋vd （这两是经过验证可以辅助调节雄高，让我们身体及素回归正常水平的营养成分） · 鱼油 里面的主要成分omega-3，这是能很好帮助雌激的分泌与调节的成分。 但是omega-3不能人体自行合成，我平时在学校也很难吃到含有这种营养素比较多的深海鱼，所以我妈妈就给我买了这个candycare深海鱼油，说是秘鲁渔场的原材料，没有污染，还能看到重金属检测报告让我吃很安心，纯度在85%，也比较适合我（我皮肤有点油，再高容易吸收不了爆痘），爱人如养花，妈妈才是最好的花匠呜呜~ 该说不说，这款确实很适合我，坚持下来皮肤干净程度肉眼可见，不夸张说就跟剥了壳的鸡蛋一样，痘痘也跟熄火了一样，就很神奇！可能也是epa（呼呼）和dha（记忆）的原因吧，宿舍吵翻天也不影响我倒头就睡，睡的好精力就好，现在每天就跟小太阳一样充满活力~ · VD3 多晒太阳vd自然也足了，我现在也养成了经常在室外的习惯（记得涂防晒哈），所以也没买什么补剂 顶多就喝喝牛奶，吃吃鸡蛋什么的，平时食堂青菜、香菇没少吃 （vd不像omega-3那么难伺候，很好补充，不需要费什么心） · 食补 再分享几个简单补黄酮的食物，不过根据自身情况来哈，前两者能直接充足的话，无需再多补充，毕竟雌激太高了会恋爱脑o(╥﹏╥)o 主要就是黑豆、黄豆、无花果、葛根粉、海带、菠菜、坚果这些 有的可以直接吃，有的泡水，操作起来都很方便~ · 最后，现在的状态我也真的很感谢妈妈的悉心养护培养~~但是有长痘、皮肤出油粗糙、脸上毛毛比较重的的姐妹也不要怕，坚持养雌+鱼油，一定会能看到变化的！！