02女大，少吃+养气血1年get越素越有杀伤力

P1是最近刚拍的照片，嘿嘿~ 朋友都说我现在整个人由内到外向上的、整个人都散发出来的健康、明亮的状态，其实以前刚上大学也不懂，熬夜乱吃脸色一度跌到谷底.... · 这两年我下功夫调状态，说实话，我也没想到少吃+养气血的魅力这么大！ 从皮肤暗黄粗糙——素颜红润透亮✔ 从掉发秃头——头发黑长多顺✔ 从压力肥——身材轻盈✔ ✏分享一下我具体是怎么做的叭： ----- 📍top1 少吃（给身体减负担） 少吃才能养好脾胃，给身体打基础，科学健康的控制食量，不给身体增加负担 ❶3+2饮食法 3天低碳、2天高碳，剩余2天正常饮食，我的肚肚肉就是这么甩掉的 ❷只吃2顿 早餐：豆浆或一个鸡蛋、一根胡萝卜 午晚餐：我一般吃水油焖菜 · 📍top2 养气血（给身体上支撑） 养颜先养脸，养脸先养气血，气血对人体很重要，“气主呴之，血主濡之”，尤其女孩子，每月流失气血，如果不及时补充，很容易垮脸、手脚冰凉、睡不着... ❸七栆茶 每个红枣用手撕7个小口，放保温杯里泡一下，在学校喝着很方便 ➍苹果黄芪元气水 苹果+黄芪+红枣用养生壶煮20分钟，每周2-3次就行，很适合气血亏虚的姐妹噢~ ➎补充omega3 Omega3补足=气血充盈，作为人体必须的营养素，Omega3可以升气血，帮助排出体内垃圾，直接把皮肤、头发的状态拉到顶配，但是人体自身无法生成，在学校确实不具备食补的条件，所以就吃磷虾油来补充啦~ 一直吃的是Ciyive磷虾油，一周两三次，每天两粒，磷脂型的omega-3能快速补足气血漏洞，味道还好接受，另外还有虾青素给皮肤上保护层！现在皮肤的光泽感真的很好，素颜都是自带高光的，头发也不像熬夜之后毛毛躁躁的，每天的心情都很好hh~ ----- 📍top3 好习惯（给身体加免疫） ➏养头发 每天早晚洗漱完后，用木梳沿着“前额-发际线-颈后-发根”梳100下头皮，感觉头发柔顺了不少~ ➐安东尼疗西芹汁 夏天用苹果、芹菜、青瓜、柠檬一周喝3次，脸上不长痘 - 这些简单小习惯坚持下来，真的嘎嘎香！想要好皮肤好状态的姐妹一起呀~