为什么一出门旅游就拉不出屎❓🤨

为什么每次一出门旅游就拉不出屎呢？肚子摸起来又鼓又硬，身体和心理负担也同时「加重」了，眼看着小肚子比出门旅游前粗了一圈。其实这是由多方面原因造成的，让我们一起了解一下吧。 ✅饮食习惯改变 ✅旅行期间喝水不够 ✅生活节奏改变 ✅无意识的憋屎明白了为什么会在旅途中与便秘不期而遇，「对症下药」就变得简单了。下一次出门，记得这几招！多喝水这条建议很朴素，但确实对便秘很管用。补充膳食纤维水果、蔬菜和杂粮，都是理想的膳食纤维来源，记得出门时多吃点。不要憋屎不管你是「认马桶」还是担心蹲坑太久耽误行程，都请把你的杂念抛到一边。实在难受，可以用点泻药如果以上方法试过了都不管用，你又实在是被便秘困扰，泻药也是一种可以尝试的「江湖救急」手段。