扭转“雌激素占优势”（三）

资料来源：Dr.Childs 在上一篇笔记中，提到了：引起雌激素占优势的外源性原因是“外源性雌激素（xeno-estrogen）”，也称为“外部环境中的内分泌干扰物（EDCs）”。它们主要通过皮肤、呼吸系统、消化道进入体内后，伪装成雌激素，并产生类似雌激素的效果，严重干扰正常的内分泌，引发一系列不可预知的健康问题。 下面介绍一些日常生活中最常见的EDCs及其主要来源（图2），我们应该最大限度地避免接触到它们： [一R]塑料制品（图3） 塑料制品现在已经成为日常生活中不可或缺的必需品，我们尤其需要注意那些含有双酚A（简称BPA）和双酚S（简称BPS）的塑料制品。BPA已被研究证实能够干扰正常的甲状腺功能，BPS会干扰生殖系统功能，对健康构成严重威胁。BPA在结构上类似于甲状腺激素T3，可以与甲状腺激素受体结合，BPA作为甲状腺激素的拮抗剂，与T3产生竞争关系，竞争与甲状腺受体的结合。 如何避免接触BPA和BPS： [爆炸R]寻找那些有“不含BPA”标志的产品，但同时也要留意那些不含BPA的产品是否使用BPS作为BPA的替代品，因为很多宣称“不含BPA”的产品使用了BPS作为替代。BPS并不比BPA安全。 [爆炸R]PC塑料遇高温容易释放BPA、BPS，使用时间越长释放得越多。PP塑料稳定性更高，无毒，对身体无害，但是PP材料不耐高温，易氧化，耐腐蚀性不好。尽可能使用玻璃、陶瓷、不锈钢容器储存食物，不要用塑料制品加热食物。 [爆炸R]尽可能避免触摸超市的收银小票，或者干脆采用无纸化方式。 [二R]农药 杀虫剂、除草剂等农药含有大量的有害物质，会严重干扰生殖系统的正常功能。尽量吃有机的水果和蔬菜肯定是最好的避免措施。 [三R]传统方法饲养的肉类和乳制品 用传统方法饲养的动物被投喂的饲料中大多含有有害的人工合成激素。这些激素随着时间的推移在动物体内累积，甚至在屠宰后仍留在动物体内。最好的避免措施是购买有机、草饲的肉类和乳制品。 [四R]个人护理用品 许多个护用品，包括：化妆品、洗发水、护发乳、身体乳，含有许多有害的化学物质。例如：个护用品中最常见的一种化学物质“香精”可以由上百种不同的化合物组成。香精与肝肾损伤、癌症都有关系，干扰肾上腺/甲状腺/生殖腺的正常功能。个护用品中的有害物质既可以被吸入，也可经皮肤吸收进入体内。避免措施是选择成分简单的天然植物提取替代品。 [五R]避孕药 避孕药含有人工合成激素，会提高雌激素水平，并常常导致更严重的内分泌失衡和并发症。然后肝脏不得不承担更多的激素排毒任务。