姐妹们！腰围72到60
我只用了五十天
运动➕生活化饮食yyds
瘦肚肚得先管住嘴
1. 吃够基础代谢就停
2. 蛋白质、膳食纤维多吃，碳水足量即可
具体三餐看p3哦
[向右R]运动分三个阶段
初期15天做p4的运动，每天练
中期20天做p5的运动，每天练
后期15天做p6的运动，每天练
yima期不练，但每天走路1个半小时
就这样肯定能瘦！
相信我！坚持几天试试看就知道啦
今天国庆你们去哪玩啦！
我去了渔人码头哦～
超级大的风，人能直接吹走hh