我要的是气血丰盈的美✨

姐妹们，气血养好了真的整个人都不一样！！之前课业学业的压力等这些buff叠成山，总是😪易醒，讲话爬楼也没得力气，满头的头发也遭不住的掉…… 下面分享一下我日常内调外养的方法吧～ 1. 猪肝：每周吃1-2次，炒/凉拌/做成汤。 2. 吃红枣：每天5～6颗左右，如果吃干的很容易上🔥，建议蒸煮着食用。 3. 苹果水：一个苹果切块后直接煮沸约20分钟左右，可以搭配红枣和枸杞一起。 4. 吃主食：平时一定要吃碳水，米饭、馒头等吃起来，可以搭配玉灵膏。推荐大家我和家人都在吃的中华Lao 字号「九芝堂乌鸡白凤玉灵膏」古法理念，配料干净 👉西洋参+龙眼肉+乌鸡+黄芪+蔓越莓，生产过程中不加一滴水，没食品添加剂。膏状固体，草本味道，口感微苦，能尝出龙眼和蔓越莓果肉来。除了直接食用外，直接泡水或搭配蜂蜜一起也可以。 5. 八宝粥：红豆/黑米/莲子/红枣/枸杞/百合等，先洗干净泡发再放在锅里熬，煮到软软糯糯的就好了，或者是破壁机榨成豆浆糊。 6. 不喝冰水：女孩子多喝温开水，可以泡点玫瑰花。 7. 用木梳/气垫梳：经常披散头发，梳头百下，放松头皮； 8. 不熬夜：努力做到晚上九十点就睡觉。 9. 八段锦：每天早起用20分钟左右练完很舒服，身体热乎乎的。 10. 保持情绪稳定，远离消耗自己的人和事，多阅读多运动，少计较，允许一切事物的发生。 气血充足了，脸色也会逐渐红润起来，嘴唇也不会苍白，整个人看起来就会很有气色！！大家一定要坚持调养自己，做个气质美人💕