气血不足的人，秋分后最难熬！

秋分过后，气血不足的日子真心难熬啊！😓 - 来说说我的情况吧：去年，我发现自己每次梳头都掉好多头发，整天头昏脑胀的，注意力根本集中不了。而且，我总是觉得手脚没力气，冷得要命，大夏天也得穿长袖。最烦的是，我的月经超级不规律，这让我超级焦虑。 - 🏥去医院一查，好家伙，血红蛋白才79，中度贫血。医生说，贫血得赶紧治，不然严重了可能会影响心脏功能，甚至呼吸困难。 - 🌟后来，我照着医生的建议，好好调理了一段时间，终于摆脱了贫血的困扰，感觉整个人都焕然一新了！这里有几个我觉得挺有用的方法，分享给有同样问题的朋友们： - 1.动起来 每天抽空做30分钟运动，比如慢跑、打羽毛球，但别太拼了。 2、少喝水 喝水也看人的体质，气血虚代谢还不好的，容易积攒湿气。水就要适量喝，喝就喝温热的，而不是多喝。 3.内服补铁 我吃的是viyouth的补铁胶囊，每份有30mg的有机螯合铁，还有活性叶酸、VB12，帮助红细胞生成，好吸收，也没啥味道。 🎉一段时间下来，我的血红蛋白上去了，头不晕了，脸色也好了，月经也规律了，效果真心不错！ - 🌈所以，坚持正确的方法，改善贫血其实也没那么难。希望大家都能够早日摆脱贫血，元气满满每一天！💪✨