少女感妈妈养成记🍨满满干货快码住！

从孕期开始就一直有人夸我皮肤太好了🤗 但其实孕期因为孕激素的原因 受孕激素的影响皮肤特别的干！加上自己又是干皮 干皮比普通人更显老 不做好补水保湿非常容易长干纹 加快衰老速度🤦‍♀️ 过来人经验分享！放松心态 保证充足的睡眠 吃健康的食物 加上适当的护肤 状态就会好✨ ✔饮食🍴 不管是在孕期还是产后，我的饮食结构始终都是以高蛋白为主，像鸡蛋🥚鱼虾🦐牛肉不仅营养充足，满足孕期和产后的营养需要，还真的不会变胖，主食我一般都会吃的比较少，就算吃也是粗粮偏多~零食和奶茶买🧋是一定要戒掉的！吃多了不仅会变胖皮肤还会变差🥲 ✔运动🏊 孕早期可以不运动，以静养为主，等到孕中期可以做一些孕妇的普拉提和瑜伽！孕晚期不要剧烈运动哦，可以多散散步🚶‍♀️产后的运动也很重要，需要腹式呼吸和凯尔哥运动，这两个运动简单又高效，而且随时随地都可以做 ✔护肤💦 孕期千万不能懒不护肤 皮肤变好了 自己看着都开心 心情好太重要了 孕妇护肤品不知如何下手的 弄清楚自己的肤质 选择成分简单温和的准没错～ 这套袋鼠妈妈的小麦水乳套装 是我从孕期就一直在回购的 我是干敏皮 选了滋润版 涂上滋润度很够 也很好吸收 完全不粘腻✌️ 孕期抗老的第一步就是保湿～保湿是抗老基石！保湿是防止肌肤老化的关键步骤 不然出现干燥细纹泛红的问题！内部真皮层做好补水让皮肤一直保持水润润的 才不容易变老 要想皮肤保持年轻状态真的不能偷懒，勤勤恳恳护肤是很有必要的，我会坚持每天用小麦精华提拉按摩 每周还会安排至少两次湿敷，让皮肤密集保湿，现在皮肤变得比以前更加细腻有光泽🤗 有时候带孩子挺忙 抹上隔离就出门了 伪素颜的状态真的好 每次和朋友见面都被夸辣妈 这谁听了不开心呀！护肤动力又多了些🥰