做学校里人尽皆知的漂亮老师

抽空做了上课图集锦～现在的我，非常喜欢自己的状态。其实在之前的一段时间里，由于频繁熬夜，我的身体状况受到了影响，经常疲惫不堪，肤色暗淡无光，意识到这些问题之后，我决定采取行动来改善自己的健康状况，并且在此过程中形成了一套内外兼修的保养方法。接下来，我想与大家分享一下我的这些保养心得～ — ☘从饮食方面入手 把主食换成糙米饭、全麦面包、粗粮不吃精米面，吃各种各样的蔬菜，然后再喝一些养生茶辅助搭配。 — ☘内调 我特别爱吃小蛋糕，每次吃了心情都会变好～但是注意不要大过量摄入糖分+经常熬夜，毕竟随着年龄的增长皮肤里面胶原也在慢慢流失，这些习惯时间久了会很影响皮肤状态显老。所以为了保养好皮肤做好抗衰，我最近开始尝试内调，用的是CareMagic时光瓶，核心成分PQQ和麦角硫因，其中麦角硫因可保护皮肤DNA线粒体和防衰的，PQQ又能帮助清除自由基，正好满足了我的需求。另外颗粒小好吞服，每天饭后2粒，坚持了一段时间后，皮肤状态让我有些惊喜，喜欢这种由内而外红润的健康美！ — ☘多睡觉+瑜伽 有时间我就多睡觉，每日睡眠保证8个小时以上，只有休息好了才能养住更多“气”，上课才有更多的精力！找个自己喜欢并且持之以恒的运动，我是每周至少三次的瑜伽，内调+外养才能让效果事半功倍，这也是我平时维持好身材的原因~ — “变美”其实并不难，关键在于持之以恒地践行良好习惯。同时，也要记得接受并爱护自己独特的美，自信才是最吸引人的特质之一。希望每个人都能找到最适合自己的生活方式，在追求美好外表的同时更加关注内在的成长与幸福。