老公说：跟我出门像是爸爸带了三个孩子🤣
李子李
2024-09-30 12:33:24
生完二胎那会体重飙升130斤
根本不敢见人，干什么都带个口罩帽子
现在产后一年多依旧辣妈感十足，梦回18岁～
经历两次🤰对于产后恢复我是蛮有有发言权的
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但凡是减肥经久不衰的口诀就是
🧢少吃：不是说过度节食，那样的瘦和健康损失是成正比的🙅早餐午餐要吃饱 晚饭少吃或者不吃，日常饮食少油少盐搭配营养均衡
🧢多动：我喜欢来杯☕️黑咖之后开始锻炼，中式八段锦、吉尼肩背运动、Jo姐的燃脂运动、体态管理和普拉提都是很不错的选择，记得练完要拉伸哦
🧢多喝水：每天雷打不动的多喝水！多喝水！提升新陈代谢，加片柠檬🍋🟩刮油又白白超好喝～感觉身体垃圾都被清理干净了！
这个贝易探险家水杯还是被女儿种草的，除了颜值戳我，还有它母婴Tritra材质装🥛、🍹都可以用着也放心，600ml出门锻炼一整天都能随时补充水分啦～
🧢保持平和的心态：生活就是一地鸡毛，不要让陷入困境，不攀比不给自己徒增烦恼和无谓的ya力，简单的事情重复做 每天进步一点点…
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产后妈妈都是时间管理大师
祝所有母亲都可以成为自己理想中的模样🥳
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宅小望
水杯可以背着遛弯好方便 ps帕梅拉那张怎么那么可爱！