话虽难听，但这就是西藏旅游的真是现状...
晴儿时线旅行
2024-09-30 12:29:34
这次带娃去了趟西藏，最开始很担心的高反问题居然完全没有发生！我总结出了最关键的一点就是去西藏一定要从林芝进！一定！！！林芝海拔较低，从林芝进慢慢到高海拔，给身体一个适应的过程，这样一路下来根本不会高反！
🌟尽量避免高反经验
1⃣在高原地区，饮食要清淡，不要吃过于油腻辛辣的食物
2⃣不管春夏秋冬，去高原都要做好防晒，西藏的紫外线比较强很容易晒伤
3⃣保证充足睡眠，充分休息，行程不要安排的很满，可以先让身体适应，不要剧烈运动，降低耗氧量
！！实在担心的朋友直接准备高原安+红景天胶囊或者口服液+葡萄糖
💊高反虽然很可怕，但是西藏的风景真的很美丽，只要规划好行程真的会很大程度避免高反，从林芝低海拔入藏，由低到高海拔逐渐递进，合理的路线安排真的可以从很大程度上避免高反！
🚘不易高反7天走法
Day1：林芝接机-佛掌沙丘-百年老院-雅鲁藏布大峡谷-索松村
Day2：索松村-玉松岛-色季拉山口-扎塘鲁措-鲁朗
Day3：鲁朗原始牧场生活体验-高山牧场咖啡/骑马射箭-巴松措
Day4：巴松措-巴松措船游-拉萨
Day5：拉萨-布达拉宫-藏香体验-藏装旅拍-拉萨
Day6：拉萨-扎基寺祈福-大昭寺-唐卡体验-拉萨
Day7：拉萨-羊湖-送机
🏞经典必打卡
📍雅鲁藏布大峡谷 世界海拔蕞高、蕞长、蕞深的河流峡谷
📍南峰大本营 只能徒步才能到达的地方，可以说是南峰“深度中毒爱好者”才会前来之地
📍鲁朗小镇 神仙居住的地方
📍巴松措 著名神湖，有小瑞士美誉
📍新措 巴松措深处的“世外桃源”
📍佛掌沙丘 雪山和沙漠同框
部分图片来源网络
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