30+｜坚持抗衰5年，少女感是我应得的！

25岁之前：变漂亮只会一心扎进美甲和各种化妆品堆里，就想着单靠面膜化妆品这种表面功夫来实现 25岁之后：渐渐明白想要皮肤白净、年龄成谜只靠化妆品可不够，开始从内养下手，vc、ve换成精准抗氧去黄的葡萄籽，坚持内调抗衰的这5年下来，现在的我完全没有刻板印象中“黄脸婆”的状态，皮肤白透莹润，30+了也完全看不出斑点色沉，始终保持着白皮的贵气感！ · 今天把我维持少女感的小tips分享给大家~ step1-【秩序感饮食是基础】 我的秩序感饮食就是：吃的干净、保证抗氧化成分的摄入，好辅助葡萄籽放大抗氧的作用。 ✅地中海饮食 蔬+果+鱼+豆+谷+橄榄油烹饪为主，极大程度保留抗氧化食物的营养，辅助葡萄籽抵抗自由基对皮肤衰老的损害 ✅保持饥饿感 延长空腹时间，给身体适度的饥饿感让身体开启青春保鲜模式，细胞自噬加快代谢老旧色素和自由基。简单点说：别吃太饱，别吃太晚 · step2-【内服养白是关键】 大家会发现在饮食方面我很注重抗氧，因为绝大多数的色斑和暗黄，基本上都是体内自由基过多皮肤被氧化 饮食只能说是打个基础，从根源上清除皮肤堆积的色素暗沉还得是依靠内服葡萄籽中的原花青素 ✅我是每天早餐后吃一粒losoki葡萄籽，一粒是有580mg原花青素，高浓度高含量的成分更能及时对抗自由基对皮肤的侵害：相当与让皮肤稳步提亮变白的同时，再给皮肤套上保鲜膜牢牢稳住肤色。我现在就算熬夜+工作一整天。脸上也没有暗黄的疲态感，一直保持很白净透亮的状态，而且颧骨也没有长出任何斑点 所以我只说葡萄籽是值得所有25+女生长期吃的保养品，有个白嫩透亮的好皮肤才是最好的显贵单品！ · step3-【日常运动是闭环】 运动是我除了内服之外一直在坚持的事情，不论工作在忙，每周也会安排运动time，让身体堆积的杂质随汗液排出，另外运动生成氧自由基，也能减低自由基清除率，内调外养两手抓才能放大抗氧抗衰的效果， 留住皮肤透亮白嫩的自己！ · 事在人为，女人最重要的就是认可自己有提升自己的能力，祝愿所有姐妹都能拥有皮肤通透白嫩、自信向上的健康美！