16898|少女感的尽头是养生和少吃

作为模特总是需要在镜头前呈现满分的状态，我平时确实会对皮肤和身材管理比较上心，毕竟对我来说日夜颠倒是家常便饭，每天带妆脸就会比较敏感，如果不好好在保养上下功夫的话，皮肤的暗沉、脸上的法令纹用遮瑕都遮不住，我是每天都会喝各种靓汤养肤茶，除此之前还非常崇尚轻断食以及针对性的服用内调营养素 - ——简单share我的保养思路—— 【养生篇】 一、养气血 我之前气血虚爱上火，手脚凉睡不好，想要气血充足首先要做的就是规律饮食，其次多吃发酵食物（强推老面馒头，中医观点小麦大米五谷都是种子，是气血生化之源，可以养脾胃也好消化，还有一些三红粉、怀山药粉我都是买袋装的成品，效果差不多，关键是坚持 · 二、养生汤水 ①苹果黄芪水：苹果、红枣、黄气、党参，养生壶煮20min就行，一周喝个两三次，气色一直维持的很好 ②姜枣茶：小黄姜、红枣、红糖煮半个小时，适合经常待在空调房、爱吃冰淇的姐妹 · 三、内服葡萄籽 我日常养肤比较注重抗氧化，像我能一直维持这种通透饱满的皮肤状态大多都是葡萄籽的功劳，amerrition我吃了两年多，单粒有350mg的原花青素，还有谷胱甘肽和烟酰胺的加持，最直观的感受是脸上熬夜积攒的黄气散了，日常不涂粉底脸色也不会有暗沉感，面中整体提上去几个度，就连额头都饱满起来了~ · 【少吃篇】 ①张予曦“三口”饮食法：少吃，慢吃，小口吃真的管用，每餐按照蔬菜➡蛋白质➡淀粉➡水果的顺序吃，这样升糖慢而且会感觉自己和食物还是在链接的 ②吃原型食物：很多女明星都在综艺里说过自己从来不吃重盐重油的食物，日常饮食多用蒸煮、炖的烹饪方式，谨记美女不吃脏东西，吃的干净才能长的干净