秋天常煮3碗水，经期不再疼痛，人也有气色
老王絮絮叨叨
2024-09-28 22:30:15
女性痛经腹痛，不一定是宫寒或受凉！虽然宫寒是导致女性痛经的原因之一，但并不是唯一且主要的原因，只有找出真正的原因，才能从根本上解决痛经。
一般来说，女性痛经有3种情况：
[一R]寒凝血瘀型痛经
女性寒凉季节穿着单薄、夏季空调温度过低、经期前后玩水贪凉等行为，会导致寒邪客于冲任，伤及机体阳气，血行不畅，胞宫失于温煦，最终导致痛经。
具体表现为：
●经前或者经期小腹冷痛拒按；
● 月经推迟、量少、有血块；
● 面色青白、肢冷畏寒、舌苔白、脉沉紧；
[点赞R]这时候可以煮一碗活血茶！
食材：红花5克，檀香5克，绿茶1克，红糖5克
做法：先将红花、檀香研碎后，与绿茶一起入锅，加水稍煎煮，再加入红糖拌匀，趁热饮服。可分多次饮用。
功效：甘温活血，化瘀止痛
[二R]气血虚弱型痛经
这种一般是体内气血不足导致子宫功能失调、经脉无力以及气血运行不畅导致的。
具体表现为：
● 痛经为周期性腹痛，持续数小时至数天不等；
● 疲乏乏力、精神不振、容易出汗；
● 月经量少、色淡、周期不规则；
[点赞R] 如果确定自己是气血虚弱的话，就可以煮一碗当归黄芪五红粥！
食材：当归 6 克，黄芪 30 克，桂圆 50 克，赤小豆 30 克，红花生米 30 克，红莲子 30 克，小米30 克，红糖适量。
做法：以上食材、药材一起加水，熬煮至烂熟成粥食用。
功效：益气养血，气血双补
[三R]肝肾亏虚型痛经
肝藏血，肾藏精，精血互生，蕴养经脉。若肝肾亏虚，精亏血少，使得调节气血与月经的冲任二脉失于濡养，经水运行不利，小腹空坠不温，就会导致痛经。
具体表现为：
● 疼痛在下腹部，多发生在月经来潮前；
● 月经量少，经色暗淡，质稀薄；
● 腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦；
[点赞R] 桑椹益肾茶在此时非常适合！
食材：枸杞子3克，桑棋、菟丝子、桂圆、杜仲各2克
做法：以上材料放入杯中，以热水冲泡饮用。
功效：补益肝肾，强腰温督
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