美女都是狠角色

我一直很想写一篇 我怎么减肥成功的 我确实是瘦的很夸张 很多人觉得我就是孕前很瘦所以产后瘦很快 我认为不是 可能有产后激素褪去的因素在 但是从生完120三个月到94 我自己付出了多少努力只有自己知道 我还是很想给各位一些建议 可能不适用所有人 但应该适用于所有 有毅力很想变美的人 勿喷 可以看看 不喜欢可以不实操 1.少吃 这是一个减肥一定会提到的永恒的话题 但是很多人会问 怎么少吃 冰美式是抑制食欲的神 如果你不想喝冰美式 那你就喝热美式 一杯下肚食欲能减少一半 2.一定要吃 吃什么 吃优质脂肪 牛肉 鸡胸肉 蔬菜 蛋白 白灼虾 我基本只吃这些东西 吃饭前再喝一大杯柠檬水水 酸的更不想吃了 保持营养必须要吃 难吃 吃不下 3.吃食物 而不是吃食品 拒绝所有的加工食品 火锅 零食 麻辣烫 粉面 甜品 碰都不要碰 吃饭的时间很重要 晚上胃的消化非常慢 我不提倡过午不食 因为大家都起的很晚 但我建议最起码要做到 18点后不再摄入食物 因为晚上新陈代谢会更慢 4.拒绝喝酒 聚餐 现在大家生活压力很大 偶尔小酌很常见 可是喝酒很容易长胖跟催发食欲 喝醉了很容易机械式进食 口吧唧吧唧的吃 经常喝酒还是在晚上 所以打算减肥后 我不再去这类聚会 5.现在很多人吃外卖 怎么选择外卖 尽量选择沙拉 牛肉 再不然就选择稍微贵一点的外卖 因为反式脂肪没有那么多 地沟油也没有那么多 盖浇饭 小炒肉 煲仔饭 麻辣烫 炒粉 咖喱饭 这种很多人爱点包括从前瘦的我自己 因为我是湖南人 比较重口味 从减肥后我再也不碰这些 6.最后 我认为最重要的一点是 就是保持瘦子思维 我就是要逆袭 我要变美 我很美很美后是什么样子呢 每天都想 超级想 无敌想 我一定要瘦 那你就一定可以瘦