减脂吃什么搭配攻略不再纠结
懒人饭减肥橘
2024-09-26 18:28:23
早餐 告别快碳
试试玉米、红薯这些慢碳，不用担心血糖飙升！
午餐 优质蛋白+蔬菜，完美CP来袭
蛋白质满满的肉类搭配丰富多彩的蔬菜，营养均衡又解馋
晚餐 因人而异，精准瘦身
大基数宝贝们，晚餐来点根茎类主食，像山药、南瓜，饱腹又低卡
小基数宝贝则可以选择优质蛋白如鸡胸肉搭配蔬菜沙拉，轻盈无负担
水果虽好，但部分水果含糖量高，不要用水果代替晚餐哦
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