🔥小基数90斤冲刺❗️减肥食谱

小基数瘦到90，冲刺食谱分享，附减肥食谱搭配公式～ 🌈小基数减肥，其实速度是稍微慢一些的，一个月可能就那么几斤 👉而且越到后面，感觉体重越难下降 👉其实慢慢来，就是快 👉但是可能因为某些工作原因，需要快速的到90 👉今天就分享一个小基数，冲刺90斤，减肥食谱～ 🌈关于小基数冲刺90❗️减肥食谱 👉写在前面的话 ⚡️如果不是因为特殊原因，不建议使用 ⚡️对于90这个数值，不要过分的去追求，到一个合理的体重范围就可以了，美并健康着～ 🌈冲刺90减肥食谱❗️搭配公式 ⚡️早餐：🐔蛋一个+脱脂奶250毫升+蔬菜 ☀️午餐：主食50克+肉类100克+蔬菜300克 ⚡️晚餐：肉类100克+蔬菜300克～ ⚠️早餐想要吃主食的话，可以把午餐主食50克挪25克到早餐或者加一片轻态面包也可以～ 🌈一周减肥食谱搭配，见上方图片 👉冲刺一下使用就可以，不建议长期使用 👉补充复合维生素、鱼油，把健康度↑一点～ 🌈好了，小基数冲刺90斤减肥食谱，分享到这里❤️

0 阅读：3