#女性经期有这些困扰不是矫情#经期能运动吗？根据个人体质，是可以进行相应的运动的。
首先，运动时，人体在舒张时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张，血液循环流畅了，也更有利于经血的排出；
其次，经期运动能使大脑变得兴奋，对疼痛感的感知就变弱了，很多不适现象如免疫力下降、背痛、疲劳都能得到缓解，很多常年受到痛经困扰的姑娘尝试之后经痛症状减轻了不少。
这个时候不能选择锻炼强度大的活动，腹部背部锻炼尽量放到经期结束开始进行，经期需要注意力度、频次和时间的选择，也需要关注自己身体的情况，会不会有疲劳和姨妈增多的情况，以免影响正常的姨妈量。可以尝试瑜伽和低强度的有氧操，包括很多拉伸动作都可以帮助身体运动起来。
