鲁迅当年弃医从文是对的，一个人认知不改变，行为很难改变。所以，以后只和同频的人同行，成年人不要教育。 生活方式是健康的源头，久坐不动缺乏锻炼、熬夜睡眠不足、情绪紧张压力大、饮食营养不均衡，精制碳水过多、精炼植物油过多，微量元素不足……这一系列生活方式，是胰岛素抵抗产生的原因，胰岛素抵抗的主要标志是肚子大、腹部脂肪增多，进而长期引起糖耐量受损，继续发展就是糖尿病，再然后……改变要从源头抓起，源头的核心是生活方式里的饮食营养问题，抓大放小才能更好坚持。