34岁姐姐|依然保持少女感

老婆们总是夸我有少女感，皮肤状态一直很好，讲实话肝血足、气血丰盈是真的会精气神十足！我以前也是天天熬夜，整得脸黄无神、容易长疙瘩，早上起来没力气，体重不大但是整个人看起来肿肿的！ 姐妹们如果也是这样的真的要重视起来了！这都是肝不好可能会有的表现！ 后面去医院体检才知道原来有轻度脂肪肝💢 还好听了医生的话好好调理自己😸 - 跟大家分享一下我的养生小tips ✅适度控糖(不是戒糖 划重点!控糖不等于戒糖，我们只要远离人工糖就好了!平时管住自己的嘴，少吃甜品、奶茶还有一些高糖的水果!实在想吃可以用蓝莓、猕猴桃、火龙果这种低糖的水果来替代! . ✅水分充足: 坚持每日饮水量达到2L以上，特别是干燥或运动后，及时补充水分💦，促进身体排毒，保持肌肤的水嫩与光泽。 . ✅坚持健身: 打工人再忙也要抽时间每周3-5练保持规律的运动生活，多去户外活动走走，让自己沉浸在大自然的怀抱中，呼吸着新鲜的空气🌿，心情与身体都得到充分放松🧘🏻‍♀ . ✅规律作息: 熬夜对肝脏的伤害是巨大的，我平时都尽量早睡早起，确保每晚拥有7-9小时的深度睡眠，睡好了才能精神抖擞保持活力呀！ . ✅内服保养调理： 最近在吃的是美国进口的Tatamoom利悦普护肝片，它是专为三大脂肪肝人群研发的配方 💭核心成分水飞蓟宾十PQQ 黄金CP，可以有效抑制脂质过氧化保护肝细胞的同时还能分解肝内脂肪，提高肝脏修复能力。 💭50mg水飞蓟宾 含量足量不超量，也不用担心吃了会有负担 💭里面还有一些常见的护肝成分，比如谷胱甘肽、胆碱这些能分解肝外脂，也可以满足日常的护肝需求～ - 基本就这些喽，不论是什么方法，重点都在于坚持! 整体状态真的会有不小的变化!