想想都可怕，因为无知差点害了自己

家人们吃氨糖补膝盖没毛病，但是没补对=白花钱💥 我之前就是偷懒，经常忘记要吃，有时候想起来就吃，想不起来也懒得去吃，吃了一两个月都没什么效果，后面去复查被1生给劈头盖脸说了一顿，说氨糖不能断断续续的吃，要坚持服用才能看到效果！！ 市面上的氨糖品牌真的很多，很容易挑花了眼，今天给大家总结分享一下我自己总结的选氨糖经验，以及用过的还不错的内服氨糖，有需要的可以收藏啦！！！ - 首先得知道自己需不需要补氨糖，下面列举哪些情况需要补氨糖 ①高强度运动或长时间行走后，膝盖出现不适，比如上下楼梯、爬山时难受 ②久坐、久蹲突然起身，膝盖会感到硬梆梆的，有点怪声 ③年纪超过30岁且膝盖不适感明显，也是因为体内氨糖逐渐流失，无法自行生成 ④体重超标的人群也是重度需要补氨糖的人群，重量过重致使膝关节压力翻倍 - 怎么选氨糖？ ①看含量：国际推荐的补充量是每天补充氨糖800-1500mg，想达到一定效果，建议补充1500mg ②看认证：选择有牌子的，出名等等，吃进肚子的东西还是要谨慎点 ③看配方表：除了氨糖，还需要其它的营养元素例如透明质酸、软骨素等 - 这个益节绿瓶是我试过后吃到现在的一款氨糖，我一直在回购。成分含量足，是氨糖与软骨素同补，修复关节软骨，三颗就含1500mg氨糖量，还复配了透明质酸、MSM等营养元素，成分含量添加扎实，性价比很高 我现在早午晚餐后吃一粒，有时偷懒就一次吃三粒，这样当天就不用吃了。现在膝盖嘎嘎强壮了，跑步跳操都不在话下🧚♀看来是氨糖这东西是越早吃恢复得越好！ 如果你也发现膝盖不舒服一定要及时重视！自己的身体马虎不得！