姨妈期饮食要重视，赶紧收藏起来㊙️
包花开茶
2024-09-21 15:23:12
⭕️姨妈期不建议吃的主要是这几类食物：
❌咖啡因含量高的：黑咖啡、浓茶、可乐、港式奶茶、巧克力等，咖啡因可能加重疼痛
❌生冷食物：冰淇淋、果汁、各种冷饮，经期前列腺
素分泌较多，对肠胃有刺激，部分女生喝了会肚子
痛、拉肚子
❌重盐食物：麻辣烫、螺蛳粉、炸鸡，多吃会让身体水肿，负担过重，还会引起疼痛
1⃣寒L食物：雪梨、薏米、苦瓜、奇异果，体质怕冷、
经期要暖宝宝续命的女生尽量不吃
2⃣容易止血的食物：阿胶、阿胶糕
在这个期间姐妹们还要避免过高盐分的摄入，少吃重口味的火锅、泡面、腌制类菜式、腊肠腊肉，减少各种酱料，避免水肿增重。
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