秋天养生❗️一定要学老中医的秋天活法🔥

古语：“夏无病三分虚”……秋老虎高温模式刚退去，秋季在燥气中还暗含秋凉，人体极易倦怠与乏力[失望R]还常常会带去这些健康困扰‼️‼️ · ⭕️秋乏/白天睡不醒、晚上睡不着 ⭕️皮肤干燥、起皮、瘙痒[哭惹R][哭惹R] ⭕️咳嗽不停、秋燥易伤肺 ⭕️脱发严重、发质干枯、头屑多[哭惹R][哭惹R] ⭕️秋雨过后关节疼、痛 ⭕️容易闹肚子、腹泻、肠胃炎 ⭕️过敏性鼻炎反反复复发作[哭惹R][哭惹R] ⭕️情绪低落、失眠多梦 · 传统养生认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 秋季是人体阳消阴长的过渡时期[暗中观察R][暗中观察R] 要顺应秋季的自然特性来养生～ · ✅牢记‼️老中医的秋季养生黄金法则，体质弱的宝宝做好笔记📒✏️ 1⃣️注意防寒 2⃣️宜食酸有助于收敛肺气 3⃣️要早睡早起 4⃣️要运动发汗 5⃣️要饮食清淡 6⃣️揉腹健脾胃 7⃣️情绪养生收悲绪 8⃣️多食滋阴润肺的食物 9⃣️按揉：手太阴肺经 · 总结一下吧！秋季养生需要注意饮食、起居、精神和运动等多个方面。通过合理的调养和保养，才🉑️增强体质💪💪面对即将到来的寒冷冬季哦～ · 好了，今天的分享就到这儿，下期再见👋 最后，祝愿大家健康、平安、喜乐🍎