别不信！坚持练臀，你就会得到一个翘屁屁～
碧玉要减肥
2024-09-21 12:28:04
超级好看的糯叽叽长裤，当然要配合臀训啦[大笑R]
170，90-92斤，瘦而不柴，屁屁绝对要有的！每周都要一次臀训，小重量多组次，对抗地心引力杠杠滴.[得意R][得意R]
哑铃相扑深蹲 20×12，5组
罗马尼亚硬拉 40×12 5组
单腿硬拉 10×12 10组
坐姿髋外展 40×20 5组
坐姿髋内收 40×20 5组
完美身材 健身 健身穿搭 见
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青苇
好美
裝ы無罪
好赞的翘臀
宝宝之家小儿推
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