胃不好🤕，10个小妙招教你养好胃

📰胃一旦“罢工”，会殃及全身，胃一旦犯疒既折磨人 🌝又伤身体，因此要及时养胃。 💧喜欢吃重油重辣的重口味食物🤲 学习、工作忙碌经常不按时吃饭 久而久之，胃经常闹脾气，时不时就胃痛 脸色蜡黄、口唇发白，气色贼差！😵‍💫 肠胃不好免疫力也会随之下降 在当下拼免疫力的形势下这种状况可不乐观🙅🏻‍♀ 有这种情况的宝子真的要注意养护啦！ 怎么样让胃不再痛? 1、保持好心情 心情之所以会影响胃功能，主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响 所以，调节好情绪太重要了 2、饮食规律 饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。 3、注意卫生 导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。多吃新鲜蔬果，少吃腌熏食品. 4、戒烟酒 吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流损伤胃黏膜 酒精可直接损伤胃黏膜 5、慎用伤胃的药物 吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。 6、避免吃刺激物 不要吃冰冷食物、辛辣食物，这些都会对胃粘膜造成刺激 7、吃养胃食物 (1)、菠菜 菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载:“利五脏，通肠胃，解酒毒。 (2)、木瓜 含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 (3)、山药 健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。 (4)甘蓝 甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。 (5)健脾养胃营养补充剂 希望胃不好的兄弟姐妹都去喝！里面满满的营养食材配方，营养方面不掉队！🥳独立包装，放在包里带去办公室喝也超方便！👍