#原来跳绳真的这么好瘦腿##健闻登顶计划#跳绳是很好的有氧运动，但不建议体重过

正豪评健康 2024-09-18 15:40:50

#原来跳绳真的这么好瘦腿##健闻登顶计划#

跳绳是很好的有氧运动，但不建议体重过大的朋友尝试。另外，如果你的腿型不正，也不建议经常跳绳哦！一份跳绳瘦腿计划给到你，赶紧行动起来吧！

跳绳200个

硬拉15个*3组

跳绳200个

女神蹲15个*3组

跳绳200个

螃蟹走1分钟*4组

以上动作循环5遍！

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