第一次高原徒步的教训，来前一定要看

把青春、勇敢、热烈发挥到极致 25岁，实现我人生中第一次高原徒步，从开始的畏惧到后面的征服，是一件非值得骄傲的一件事 - 海拔一点点的攀升 视野一点点的开阔 我一点点的渺小 风里是新鲜带着冷空气的味道 不禁感叹大自然的壮阔 在青春的年纪得到了不一样的人生感受 - ✅所以这一次我来给大家分享第一次高原徒步的🔟条注意事项 - 1️⃣路线很重要，我选的徒步的路线是香格里拉的阿布吉措跟普达措，9跟12公里，海拔3500-4200之间，分别用时6小时。香格里拉很多徒步路线都适合新手不会太高，像南极洛、虎跳峡、雨崩等等，路线也非常美。 🔸最后在普达措休息是还受邀参加哥伦比亚的玩徒派对，有集市、篝火晚会，还非常幸运遇到偶像“蒋奇明”音乐会，太好听了，现场好嗨。跟着音乐也实现人生中第一次高原蹦迪。 - 2️⃣如果没去过高原，第一天抵达先查看自己身体对高原的反应。轻微的头痛，是正常现象，不要吸氧（实在受不了可以吸），第二天好转就可以徒步了。如果加重就等到第三天。 3️⃣来前一周要坐一些简单运动锻炼一下心肺，网上有很多教程。 4️⃣高原天气多变，我门那天登山晴天，下山就冰雹交加了，一定要带好冲锋衣跟羽绒内胆避免失温。防水鞋、雨衣也是必备 5️⃣徒步过程不要跑，也不要跳，很容易高反。 6️⃣备好干粮，自热米饭可以，牛肉干、电解质水、巧克力棒。 7️⃣高原地区的溪水，不能喝，也不能湿润嘴唇，记得记得。 8️⃣可以找当地向导领队，会安全很多 9️⃣第一次不要选择冬天，极端天气会增大大风险。 🔟千万不要有来了就来了一定要登顶这个思想，量力而行，一步一步来。 - 全程走下来，我个人觉得还好，完全在可接受范围，期待我们下次爬雪山相遇🏔️ - 如果也有给新手第一次爬高原徒步的建议，记得评论区留言哦～ -