脾胃虚弱多吃这3类食物！

1. 面食类少食大米饭、小米饭、玉米饭，多吃面食，干酪饼、面条、面包以及不加减的面食食品，面比米饭更容易小哈，不会增加脾胃的负担，能够养护脾胃，吃面条可以缓解脾胃虚寒，有养胃益气的功效。 2. 高蛋白类可食用肉蛋鱼类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸭蛋、鲳鱼、黄鱼、米鱼等；内脏类可食猪肚，肌肉，猪腰子，多吃高蛋白食物相比脂肪和固醇类更容易消化，且可以补充所需要的营养物质。 3. 温性类多吃一些温性食物，比如山药粉、芋头、南瓜红枣等，这些食物能够温补脾胃，平补气血。此外，适当吃一些药食同源的额实物，如山药莲子等，这些食物具有补脾养胃的功效，能够在一定程度上，辅助缓解脾虚，同时还要注意控制饮食量，避免过度饱食。