【小基数瘦8斤】98斤➠90斤一周饮食分享
圆圆公主呀
2024-09-10 12:16:51
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我净170的身高，最胖的时候98斤，平常90斤左右，有姐妹好奇我的饮食，我先分享一下我的饮食习惯。
【饮食习惯】
1.少食多餐，我属于很容易饿又吃一些就饱的人，胃比较小，吃的少
2.细嚼慢咽，我吃东西特别慢，一块鱼豆腐能咬三口，吃得慢会给自己错觉，让自己觉得吃了很多
3.不爱喝奶茶，喜欢喝果汁，喝两口就喝不进去了
4.不爱吃米饭，喜欢吃面食
5.口轻，吃不了正常咸度的菜
6.吃零食只吃两口尝尝味就不爱吃了
7.不便秘，每天早上都会正常上厕所
8.喜欢吃牛羊肉和海鲜
9.一日三餐按时吃，早上吃不下也会少吃一些
10.爱吃水果和蔬菜
【每日饮食】
图2-图6是我的日常饮食，没有刻意去吃减脂餐，几乎每顿都是小半碗饭，图片中的餐并不会全部吃光，是二人餐。
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