糖友适合的水果
糖友之家人
2024-09-09 12:56:15
一、 碳水化合物
不要吃:糯米、馒头、包子、饼干、芋头、马铃薯
二、 蔬菜
可以吃:甘蓝、椰花菜、西兰花、卷心菜、秋葵、莴笋等
三、 水果
适当吃:蓝莓、柚子、猕猴桃、圣女果、柠檬、西梅等
四、 温馨提示
1、每天保证饮水量:2000-3000ml。
2、吃7分饱，不饿不吃，这是红线!
3、晚餐最好在6-9点之前结束。
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