中医：气血不足的人要像小猫一样生活

[一R]多晒太阳 多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气血一旦运行通畅，皮肤自然透亮。 千万不要为了防晒一点光都不见。夏天可以在相对凉爽的时间段晒15分钟左右，以微微出汗为宜。 [二R]多睡觉，别熬夜 传统医学认为，睡觉是养生之首。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。 [三R]伸懒腰 伸懒腰，不仅能解乏，胸腔得到扩张，心、肺等功能得到改善，促进血液循环，还能让身体多吸进氧气，让大脑的工作效率更高。 [四R]细嚼慢咽，养脾胃 像小猫一样小口吃饭，享受每一口食物。中医认为，脾胃是气血生化之源。细嚼慢咽，可以助肠胃消化。气血不足的人，可以多吃牛肉、猪肝、红枣、黄芪 [五R]享独处 向小猫学习，少受他人影响，多专注于自身，学会取悦自己，接纳自己，少些没必要的比较与思虑。 [六R]及时宣泄 生气会伤害气血。中医认为“郁则发之”。心情不佳时，可以痛痛快快地哭一场，还可以向亲人或朋友倾诉，或者通过娱乐活动进行消解。 [七R]保持好奇心 对自己和外界一直保持好奇心，有探索的欲望，没吃过的就去尝一尝，没去过的地方多走一走，多多看书扩大自己的眼界。