立秋后，补脾要忌口，后悔没早发现⚠️

日常碎片PLOG 👏嗨，我是芽芽妈👩🏻 一个曾经的新手妈妈，孩子遇到任何问题只会无助害怕[流泪]上🏥，经过5️⃣年学习实践到现在能预判每个🈷️龄阶段宝宝基本情况，通过舌苔可以看出宝宝体质✅能准确运用日常食材饮食养护，给孩子👶🏻调理养出好身体💯 🌈促进肖化的天然食材 红薯、薏米🌾、枸杞、胡萝卜🥕、花生🥜 🌈轻易吸收且养分充足的佳肴 软饭🍚(如薏米软饭、红薯泥)、细粉丝、水蒸蛋🥚 豆制品。 🌈高纤蔬果，助肠道健康 柑橘🍊、猕猴桃🥝 、油麦菜🥬、卷心菜🌯、 西红柿🍅 🌈温暖身体的调理品与配料 姜🫚，茴香、洋葱🧅 、辣椒🌶️(适量)、丁香、肉桂，黄芪 🌈平衡摄入高质量蛋白 鱼肉🐟，瘦羊肉🥩、鸡肉🐔、鹌鹑蛋🥚 牛奶🥛 ✅规律饮食，享受节制生活 定时定量，谢绝暴饮暴食，宵夜要清淡，减轻胃肠压力。 ⚠️⚠️「远离以下食品与习惯」 寒凉生冷：比如冰淇淋🍦、生鱼片🐟 重口刺激：如炸鸡🍗，辣椒🌶️，火锅🍲 过量烟酒：避免沉溺于酒精和烟草之中。 过劳与情绪波动：休息充足，心态平和✅ ⚠️⚠️⚠️ 注意事项 1️⃣注意腹部保暖，避免受凉，尤其是肚脐部位 2️⃣适当进行体育锻炼，如散步，慢跑等 3️⃣保持良好的心态，避免忧思过度。 🌈脾胃不好的宝子看过来⚠️⚠️ 💜希望这些小秘诀能帮助大家，如果对调理有任何疑惑，欢迎在评论区提问，会逐一为您解答✌️✌️ 💕如果不知道孩子和自己处于什么阶段，体质如何，怎么应对长高，可以👇🏻粉丝👗讨论，芽妈会指导的哈～