#为什么一入秋饭张力就拉满##健闻登顶计划#
一到秋天，很多人都有“贴秋膘”的习俗，在入秋后进补高油高脂肪食物，首选必然是肉，“以肉贴膘”！然而并不是所有人都适合“贴秋膘”，如肥胖、代谢不畅、糖尿病等人群，盲目进补或加重病症。
秋季进补应循序渐进。盛夏未散，这几个月的冷饮、冰冻、寒凉食物使得肠胃变得“脆弱”，特别是体虚者，此时盲目进补必然难以消化吸收。
秋季进补之前，给脾胃一个调整适应的时间，可先食用营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如莲藕、山药、红枣、鱼虾、瘦肉、禽蛋等。莲藕富含蛋白质、天门冬素、维生素C、胡萝卜素、氧化酶等营养成分，可清热生津、补益脾胃。
