姐妹们，我从102到88
真的只用了不到两个月
手臂纬度从26到22.3
给大家分享我喜欢的运动
其实就是无氧和有氧搭配着练
无氧新手看p5，每天练这三个
等到感觉这三个没感觉了
依次替换p6的1、2、3
！！记得一定要配合有氧哦
每天坚持30分钟以上
有氧才能真的🔥脂肪哦
跑步、跳绳、有氧hiit（p7）都可以的
饮食可以参考我的食谱
加油姐妹们！相信你们可以的