16856kg今日份肩部训练成果展示
笑旋是温妮
2024-09-05 01:19:14
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减脂之后哑铃推肩 从17.5掉到了15
在调整训练思路后 15都有些吃力
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现在回想一下 当时的17.5能有多少是落在肩膀上的？
练肩做好控制反而比上重量更吃力
当一个重量可以做到完美控制的时候
再加重量也不迟
控制远比重量更重要
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所以姐妹们不用纠结自己能推多少 能飞多少
力吃到肩膀里才是真的
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上重量+控制的事 就留给冬天吧
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