30➕姐姐保持少女状态的秘诀竟是…………
婧婧爱撸
2024-09-01 21:21:54
不知不觉已经30➕的年龄了，但是我的状态比20多岁好很多，皮肤和身材经常被朋友们夸奖，今天就和大家分享我的保养秘诀吧！
首先必须保持良好的作息习惯，早睡早起，多睡觉真的很养人呢！一日三餐必须规律，注重营养搭配哦～～
其次就是要保持运动，没有三次去健身房是我铁打不动的习惯，有氧和力量训练要结合起来，这样才会在保持瘦的同时让自己的肌肉很紧实，线条更好看。
但是女孩子嘛，总有贪嘴的时候，尤其是运动结束后，很想喝点什么甜的又解渴的饮料，但喝了又会加重身体负担。有一次我教练请我喝了一杯白桦树汁，简直是发现了新大陆，那口感简直了！一口下去，那清新的味道弥漫口腔，混合着淡淡的桦木清香，又解渴又好喝！配料表也是非常干净健康，一罐230ml，约9.89大卡，和半根黄瓜热量差不多，好适合我这样的健身爱好者～～
从健康的生活方式出发，好好爱自己吧！祝我们一直美丽到老！
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