关于入秋的养生小建议

1⃣️养肺 滋阴润肺的食物吃起来:白萝卜陈皮、百合、秋梨、莲藕、学芹甘蔗、银耳。最近我们家己经开始每天晚上喝银耳雪梨百合水,白天好好生阳，晚上认真滋阴，顺时而为。 2⃣️排痰 肺里会藏有tan浊，到了秋冬就容易咳嘞。经常拍一拍云门-中府穴位，帮助清肺排tan。还可可以多练习八段锦。 3⃣️补脾 立秋也恰逢中医所谓的"长夏”，此时的重点是补脾气，祛脾湿补气煮黄茂粥就很适合。 4⃣️酸味水果 应季的桃子、葡萄可以适当吃一些护肝养血。一定要转变观念，水果适可而止，宁可不吃也不要大量进食。 5⃣️忌辛辣 秋季千燥，饮食上多以润而不腻为原则，少吃辛辣燥热的食物。 6⃣️秋不食瓜 “"秋瓜坏肚”，立秋后就不要再吃瓜类了，不仅是西瓜，苦瓜、黄瓜、香瓜等等都要少吃，瓜类偏寒，阻碍阳气内收，“秋伤于肺，冬必咳嗷"。 7⃣️护肤 夏季偏油的姐妹，可以逐步把控油的产品换成滋润型的了，提前给皮肤毛发做好护理，吃润肺食，肪主皮毛，内调＋外养，避免换季敏感；