减脂别再只知道吃黄瓜了
懒人饭减肥橘
2024-08-30 17:52:36
✅低热量
生菜（100克）：14 大卡
黄瓜（100克）：15大卡
芹菜（100克）：17大卡
西红柿（100克）：18 大卡
香菇（100克）：22大卡
青椒（100克）：24大卡
豆芽菜（100克）：26大卡
菠菜（100克）：26大卡
鸡蛋（1个）：70大 卡
瘦肉（100克）：143 大卡
鱼（100克）：150大卡
虾（100克）：110大卡
红薯（100克）：95 大卡
牛奶（200毫升）：110 大卡
红豆（100克）：120大卡
苹果（1个）：52大卡
减脂期间油炸食品、巧克力、蛋糕等多油多糖的食物，需要减少摄入；
可以选择上述低热量的食材，少油少盐的烹饪方式
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阅读：7
千夜
就知道黄瓜？减脂界的新手吧，看看这些低热量食材，少油少盐的烹饪法，简直是味蕾的沙漠，吃得下去算我输
西川
吃黄瓜就能瘦？你们这些骗人的套路，每次都说是秘密武器，结果还是那几样低热量的，无语~
我乐观极了
减脂救星来了！谁说只能啃黄瓜，这些低卡食物让减肥不单调，少吃糖油炸弹，健康享瘦，快乐不减