看了崔玉涛才知道，天天出门其实是无效户外

崔玉涛老师说，带孩子户外是最好的早教！ 👉想要孩子更健康快乐长高高，每天不低于2小时的户外活动真的很重要！ 🌟盘点一下户外活动的好处： ✅促进视力发育 长期待在室内，孩子看的东西比较近，远视储备被消耗， 而户外五颜六色的事物，可以开阔视野！ ✅促进大脑发育 户外的各种声音、人物、事物、颜色、触觉等都不断刺激大脑发育！ ✅促进身体发育 户外的新鲜空气，充足的阳光，促进身体发育，有利于长身高！ 🍃所以，带孩子出门是最好的早教，父母要多带孩子与大自然接触， 怎样才算有效的户外❓ 1⃣阴天出门是有效户外 ✅光线好=光照强度1万Lux的亮度，而户外阴天达到这个标准， ❌但是室内商场、室内游乐场、超市等达不到这个标准，属于无效户外！ ❌傍晚、夜晚出门属于无效户外，夜晚的光照度只有不到500LUX，远远达不到最低1000LUX的标准！ 2⃣并不是有阳光才算有效户外 尽量避免在中午暴晒的时候出门，阴凉处的树荫下也是有效户外！一般阴天的阴凉处光照强度也有1万Lux！ 3⃣不运动就不是有效户外？ 并不是非得运动，就算是走路或坐着，也达到有效户外的效果。 ✅推荐的户外运动： ✨1-2岁：爬坡，跑跳，投球… ✨3-6岁：打球，跑跳，平衡车，滑板车～ ✨6岁以上：轮滑，自行车、兵乓球、踢球、篮球等～ 孩子在户外活动时会流很多汗，这时一定要及时补充水分 肌肤缺水很容易干燥脱皮、红痒等， 我给宝宝用的是小浣熊0感薄面霜， 质地又薄又润 上脸很好吸收 还可以12小时长效保湿，真的很舒服！关键是一点不粘腻 - 配方干净，很安心 桃之娇润：缓解皮肤干燥脱皮，滋润宝宝肌肤 4D透明质酸：深入肌底 层层保湿锁水 这款面霜盲盒外观，转转星球杯的设计还特别可爱， 孩子的小脸靠它，在户外活动有底气多了！ 4⃣2小时户外是怎么算的？ 2小时是累计的还是一次性的？当然是累计的更好！早中晚各时间段出门一次更好！ 5⃣近视了还要户外吗？ 当然，而且更需要！ 科学的户外用眼训练，还防止视力下降！ 6⃣2岁以前尽量不要接触任何电子产品。 2岁后适当控制看半小时，看完可以眺望远处，让眼睛得到放松。 7⃣室内关照要充足 醒着的时候要开大灯，睡着了就关灯！室内的光线一定要充足，光线不能低于300lux，最好能保持在500lux以上。 8⃣小心光污染 小月龄宝宝，带强光玩具不要买！尤其是不断闪烁的灯光玩具！