讲一个敛气入骨。 壮士雄崖观大潮，万里来风意气高。 阵云开张铺天岸，巨舰轻舢浮鸿毛。 诸川星汉常来泻，一轮红日每跃涛。 鸥飞鱼跃多少载，秦来汉往看今朝。 晨起闲写几句，不是很满意。 讲一个敛气入骨吧，其实必须是静气，先润五脏六腑。 我不知道许多老师是不会讲，还是故意不讲，这个许多讲内家拳的都讲肌肉放松，敛劲入骨，但是不讲怎么放松。 其实很简单，就是凝神入定，但普通人不容易凝神入定，入静总可以吧。精神也不用刻意去聚精会神，或者放松涣散。 人在精神不紧张情况下，肌肉才会放松。很多人老师越让肌肉放松，他精神关注在肌肉上越无法放松。 其实什么都不用想，不用想放松紧绷，身体自己就达到一种自然平衡状态。 在这种自然状态下，不要刻意去努气发劲，静下心来，去感受体内似乎一种元气在浇灌身体。这个也不能去助长，普通人往往一运神经指挥肌肉力量想去肋长，正好起反作用。有些人一运意识去助长，眼前关过，后续又失。甚至不少修内功的人急于聚气开关，结果冲断了经脉，轻则致残，重则丧命。 当然，我讲这个也不是修内丹，只是静调身体。但一觉真元动，也不可胡乱运，亦不必慌恐紧张。 就勿忘勿记，静待自然就行了。 等经常这样了，脑子里一有此意识，就这样了。觉得如大潮一样，有规律且盛大了，一口气憋不住，想仰天长啸了。就活动一下，把关节尽量节节贯穿，抻拔拧拉，让关节开合大一点。要慢慢舒缓去练，外形随着内气走，内气催着体势运，不要急，不要过份。 很多练拳的人说骨力，其实并不是骨力，而是气力，内气运那儿，那儿就如气球膨胀，就生劲力。 所谓敛气入骨，其实就是含住真气，慢慢调理自己身体。这个普通人也能够，只要能静下心，不生杂念。 对身体健康有很大好处。 一些小小的炎症，感冒之类，很可能就自己调理好了。 人，在正气营卫，气血洪盛，经脉均习通达情况下，几乎不被病魔侵。 有些人爱生闷气，有些人心胸狭隘，久而久之导致经脉淤阻，身体这地方发闷，那关节转动不便等，真气在那地方阻塞，一着欲火，长瘤子生恶疮之类。 其实，平时自己多静心活血，真气漫灌，一旦达把於阻打开，几乎百病不生。 我讲的不太好，也不一定正确，有心人自己选择。
