当女性生理期来临，身体可能会有各种不适，伴随情绪的起伏，这个时期最需要的是充分的休息，温和的养护，尊重当下的身体状态，不建议去做强度过大的运动。可以通过一组经期适合的阴瑜伽练习，缓解特殊时期的身体疲惫，减轻痛经负担。

📝试一下利用家中的枕头帮助放松身体，以宽松舒服的穿着为主，确保练习过程中始终处于舒适放松的状态，每个动作停留3-5分钟，在轻柔的转换下一个动作。

除了练习，选择好的生理期用品也会给我们带来更多的舒适感受。绵柔时光卫生巾礼盒，满足我经期所有需求，带来满满安心。0.1cm轻薄透气的体验，风铃草弱酸面层可以更好呵护敏感时期，舒适更安全。在练习时做比较大的伸展动作也不担心，清爽不粘腻，身体舒服了，心情也就自然愉悦起来~让特殊时期也能保持好状态。无论什么时候，都要好好宠爱自己呀🤍