身体寒凉三伏天这样晒背，你会感受到身体的变化，一分钱不用花！ 大家都知道如果身体有寒凉，用艾灸调理效果比较好。其实除了艾灸，身体寒凉我们还可以天灸，而且一分钱不用花，晒太阳其实就是天灸。天地万物都需要吸取太阳的能量。 我们常说晒太阳补钙，其实除了可以补钙，晒太阳晒后背，也是非常好的健身方法，对身体有很多好处。 那么，什么时候晒？晒多久？怎么晒？晒的过程中和晒完之后要注意些什么呢？ 先说说什么时候晒背比较好。 专家说，晒后背要选择阳气最旺的时候，一天当中阳气最旺的时候是中午，所以可以在中午晒一晒后背。中午晒太阳虽好，但也要注意，以免中暑。 尤其是如果赶上高温天气，建议最好选择阳光不太烈时晒背，以免晒伤。比如上午10点左右，或者下午3点左右。当然，北方和南方要根据当地的一些天气情况进行微调。 要晒多长时间呢？ 晒15分钟左右就可以了，人感觉暖暖的，就可以促进背部的血液循环，提高身体的新陈代谢，也有助于调节中枢神经，能够提高我们的睡眠质量。 具体怎么晒比较好呢？ 晒太阳的时候尽量不要看手机了，闭目养神比较好。 坐着晒，站着晒都可以，如果条件允许也可以趴着晒。 也可以在阳光下，往前走几步，往后退几步，走的时候始终晒着后背，这样能起到除湿散寒的作用。 我们晒背一定切记一点。 要选择没有风的天气来晒，因为晒后背的时候，身体会出汗，毛孔会打开，如果进了风那还不如不晒。 如果你晒的时候感觉浑身冒冷汗，就说明体内的寒气正在向外发散，其实是晒到位了。 你在夏天晒过背吗，有什么感觉呢？欢迎在评论区留言，和大家一起分享一起交流。 俗话说冬病夏治，晒后背啊，可以起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的作用，所以夏天坚持晒背，一个夏天你会感受到身体的微妙变化。 晒完背之后要注意两点。 第一点，记得不要马上进入有空调的房间，一定要等汗自然落一落。 第二点，记得喝点温开水，给身体及时补充水分，或者小口喝点米汤之类的就更好了。 关于晒背今天就分享到这，希望对您有帮助，欢迎收藏或者分享给您身边的人。喜欢苏西妈妈的朋友，记得关注点赞哦[比心][比心][比心]#三伏天晒背有用吗#
