什么是最有效的学习方法？
斯坦福大学医学院终身教授、神经科学家Andrew Huberman这两天分享了一个视频，调研医学院顶尖学霸，得出一份“最强学习方法”报告，我把笔记分享给大家[兔子]
1. 考试是最有效的学习方法！
他们搞了个实验，分了三组学生学习新知识：
A组 学习 学习 学习 学习 考试
B组 学习 学习 学习 考试 考试
C 组 学习 考试 考试 考试 考试
猜猜看最后的考试哪组成绩最好？考的最多的C组[笑cry]
报告结论：考试越多，信息留存率越高。划重点：当天学习后，直接进行测验，学习效率提升50%！[开学季]
所以不要再抱怨学校大考小考各种考试多，压力大，拥抱考试，喜欢考试，才是一个学霸（学霸家长）的必备素养。
Huberman教授甚至鼓励大家自己给自己考试，自己出卷子的题型最好是问答题，而不是选择题，本质上，调动大脑越多，学习效率越高。这和之前《认知天性》中樊登分享的学习方法完全吻合。
2. 教学，是最好的学习方法
Huberman教授在自己的实验室组织一个标准高效学习流程：
watch one， do one，teach one
看一遍，自己做一遍，教别人一遍
这其实就是公认的最强学习方法：费曼学习法（大家想了解具体的，可以看写书哥写的书，他是国内研究和实践费曼学习法的专家）
3. 当你觉得学习吃力的时候，你的进步才最大
effort is the cornerstone of learning
努力是学习的基础
不要相信天生牛娃因为智商高，学什么都很轻松，小菜一碟，其实大概率人家只是养成了：喜欢挑战，热爱动脑的心态。
4. 分解小块时间，高效学习
调研中的斯坦福学霸，人均每天学习3小时。这3小时的超高效学习，要做到这三点：
1. 排除一切干扰，高度专注
2. 分解成小块时间，而不是搞大块填鸭学习
3. 每天持续，坚持不断
5. 刻意锻炼专注力
专注力是可以像肌肉一样锻炼的！
两个方法：
1. 每天10分钟左右冥想
2. 刻意锻炼把视线、思绪拉回来，固定在某个物体上
