吃了半年赖氨酸，忍不住说几句...

先说结论：不是没有用，赖氨酸吃对了是真的有用 但是电商平台上的赖氨酸看得人眼花缭乱😵但其实真正能打的品不多... 身为医学生的我都要去查赖氨酸成分、含量等等这些，相信对于普通人来说就更懵了 我也知道堵不如疏，还不如教大家做一下赖氨酸的功课 - 【省流版：】 1⃣看成分 对骨骼生长没有帮助的不要吃 长高的核心就是骨骼的生长！看看成份里是否含有促进骨骼生长的营养，如氨基丁酸可促进分泌生长激素带动骨骼成长，有CBP、VD3、VDK等促进骨骼吸收营养。 2⃣看营养种类 成分只有单一赖氨酸的不要吃 仅靠单一的赖氨酸无法满足孩子成长需求，可选择一些复配氨基丁酸、蛋白质、钙镁锌等产品，营养更全面，不需要额外再去补充别的了。 3⃣看含量 含量不足的不要吃 但是也不是说含量越高越好的，成长期孩子补充赖氨酸一天不得低于200mg，不超过300mg。 总结一下这半年自家弟弟吃过的4款赖氨酸，大家可以按需参考 - 1.tatamoon高乐普（300mg赖氨酸/条） 这款给我的弟弟复购了好几次，一天一条就能满足成长期所需营养，成分里除了300mg赖氨酸还特别添加了500mgγ-氨基丁酸，一开始我还挺担心氨基丁酸含量太高，后来也查了资料发现500mg是符合我国药食监局标准，加上人体对口服营养的吸收率只有60%，这么算下来，含量还是相当合理的。复配的其他成份也比较全面，还有自研的CBM延合配方，CPB+水解蛋黄粉+深海鱼胶原。睡眠和骨骼营养都能补到位，一袋补齐27种黄金营养，不用再补充其他瓶瓶罐罐，现在家里还备着几盒呢！ 2.兰骑士步步高升（200mg赖氨酸/条） 含100mg钙、20mg精氨酸，成分含量622.87mg。0防腐剂，0激素。属于比较平均的品。 3.EZZ赖氨酸（325mg赖氨酸/粒） 比较知名的一款品牌，有两种吃法吞服嚼服都可以，不会卡嗓子。含钙镁锌、维生素D3、谷氨酰胺、甘氨酸等，一般6岁以上孩子建议每天三粒，赖氨酸含量可能稍微超量。 4.inne竹节钙（200mg赖氨酸） 最近较火的一款，竹子设计的外包装很是亮眼。含有赖氨酸、精氨酸和γ-氨基丁酸，600mg钙，主打补钙的功能。对比下的话，竹节钙的钙含量更高。0防腐剂0激素0添加糖的液体。 -