干桑葚约700克
枸杞100克
红糖少量（可不放）
以上材料一起，加水慢慢熬，中途可多次少量加水。
冷藏，直接吃或涂面包等。

桑葚：滋阴补血、生津润燥、降脂降压、健脾养胃、乌发美容

桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。

贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

适宜人群
腰酸腿疼、头晕耳鸣、神经衰弱、肠燥便秘患者
禁忌人群
脾胃虚寒、便溏、腹泻者